O estresse é o modo como nosso corpo reage a qualquer mudança na rotina: boa, ruim, real ou até imaginária. Alguns dos sintomas físicos e emocionais criados pelo estresse incluem: aumento da freqüência cardíaca, respiração rápida, tensionamento dos músculos, aumento da pressão arterial, irritabilidade, raiva, falta de concentração entre outros. Quando não resolvido, o estresse pode levar a vários problemas de saúde incluindo: insônia, dor lombar, pressão alta (hipertensão), doenças cardíacas e diminuição da imunidade do corpo.
Não deixe o stress acabar com você: equilibre trabalho e lazer; durma 8 horas por dia; ria bastante; faça exercícios de relaxamento; converse sobre seus problemas; não exija mais do que você pode fazer; faça exercícios físicos e mantenha uma dieta balanceada e nutritiva.
Fonte: Ricardo De Marchi - http://www.cph.com.br
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